الخميس، 21 مارس 2013

8:49 ص
 العناية بالأسنان واللثة لمرضى السكري:
أثار الأطباء أن مرض السكر قد يؤثر فى الأسنان وربما كثير منا يعرف ذلك، ولكن ما يثير القلق هو أن التلوث المزمن للأسنان واللثة يعرض الإنسان السليم للإصابة بمرض السكر والقلب وقد يعرض السيدة الحامل إلى الولادة المبكرة مما قد يعرض الجنين للخطر.

كل ما تعرفه عن الهيموجلوبين السكرى:
إن الهيموجلوبين هو بروتين فى دمك وهو الذى يحمل الأوكسجين من رئتيك إلى خلايا جسمك. والهيموجلوبين أ1س هو نوع من الهيموجلوبين المرتبط بالسكر، فهو يعيش فى خلايا الدم الحمراء التى تعيش من 100 إلى 120 يوماً. وفى خلال تلك الفترة يغطى الهيموجلوبين طبقة من الجلوكوز الموجود فى دورتك الدموية. ولذلك فإن قياس الهيموجلوبين أ1 س يعتبر مقياسا حقيقيا لمعرفة تحكمك فى السكر لأنه يخبرك بمتوسط كمية الجلوكوز فى دمك فى فترة الشهرين او الثلاثة اشهر السابقة.
كيف يؤثر السكر على نظرك:
إذا استمر ارتفاع السكر فترة من الوقت فمن الممكن ان يؤثر على الأوعية الدموية الموجودة فى الشبكية. فالشبكية مثل الشاشة خلف عينيك ترسل الصور إلى مخك، والأوعية الدموية تنمو على الشبكية ، ولكن بعضها ينفجر والدم السائل ممكن أن يؤثر على بصرك ويشوه الشبكية وهو مرض شائع من تبعات مرض السكر ولكن ممكن السيطرة عليه. وفى مراحله الأولى ما يلاحظه المريض هو رؤية غير واضحة. والحل الأفضل لمنع هذا المرض هو السيطرة على نسبة السكر والذهاب إلى طبيب العيون.

كم من الوقت يظل الأنسولين مؤثراً فى دمك؟
إذا أخذت جرعة صغيرة من الأنسولين قبل طعام الأفطار ووجدت أن السكر بدأ يرتفع قبل الغذاء فأنت تحتاج إلى أن تزيد جرعة الصباح من الأنسولين. فمثلاً ربما يستمر

هل من الممكن اللجوء إلى الطب البديل والإستغناء عن العلاج بالأدوية الطبية؟
يلجأ بعض الناس إلى الطب التكميلى أو الطب البديل لعلاج السكر، ورغم أن بعض أنواع العلاج قد يكون ذو فاعلية أحياناً فى بعض الحالات إلا أنه فى حالات كثيرة أخرى لا يفيد هذا العلاج بل يكون ضرره أكثر من نفعه. ومن أنواع الطب البديل مايلى:
 الإبر الصينية: يعتقد المتخصصون فى الإبر الصينية أن وضع الإبر فى مناطق معينة فى الجسم يساعد على تخفيف الألم لأنه يطلق مسكنات الألم الطبيعية بالجسم. ويفيد فى حالات الألم المزمن، ويستخدم أحياناً لعلاج حالات التهاب الأعصاب التى تسبب الألم والناتجة عن مرض السكر.
 استخدام أنماط من اليوجا فى العلاج: وذلك عندما يحاول خبير اليوجا تخفيف ألم المريض عن طريق بعض تمرينات اليوجا التى تساعد على الإسترخاء والحد من التوتر، كما يتخيل المريض أنه يستطيع التحكم فى جسمه وبالتالى فى السيطرة على مرض السكر. وممارسة اليوجا شئ جميل ومفيد ولكنه ليس بديلاً عن العلاج بالأدوية.
 العلاج بالأعشاب: يلجأ بعض المرضى إلى استخدام أنواع معينة من الأعشاب لعلاج السكر عن طريق مساعدة البنكرياس فى إفراز الأنسولين، ولكن لم يثبت نفعها تماماً حتى الآن، كما لا يمكن اللجوء إليها بمفردها والإستغناء عن الأدوية الطبية.


   اجعل ما يأخذه طفلك إلى المدرسة غذاء صحياً
الوجبة التى يؤخذها طفلك وهو ذاهب إلى مدرسته يجب أن تكون وجبة صحية. على الأم أن تختار الأطعمة التى يحبها طفلها وتحاول أن يكون معها بعض الفاكهة والسندويتشات ذات القيمة الغذائية العالية.
    تذكرأنه رغم أنك أنت وطبيبك شركاء فى التحكم فى السكر، لكن فى النهاية أنت الذى تتولى ذلك. تحدث إلى طبيبك باحترام واسمعه جيداً، ولكن إذا شعرت أنه لا يعطيك اهتماماً أو لا يستمع إليك فأصر على أن يسمعك. وحتى لا تأخذ أكثر من وقتك عند الطبيب أكتب أسئلتك قبل الذهاب إليه واطرحها عليه فى الوقت المحدد لك.
    إذا كنت لا تتحرك من مكانك أو تشعر أن الإنتقال من مكان إلى آخر فيه مشقة عليك فالتمرينات الرياضية تشكل تحديا كبيراً، ولكن هناك كثيراً من الأنشطة الرياضية التى تستطيع أن تقوم بها. بإمكانك مثلاً أن تحرك عضلاتك وأنت جالس فى مكانك. حاول أن تمسك كتابا وترفعه بيدك إلى أعلى وأنت تشاهد التليفزيون أو امسك منديلاً ولوٌح به فى جميع الإتجاهات، حاول أن ترفع قدميك إلى أعلى وتنزلهم تدريجيا. رغم حركتك المحدودة فسيسعدك عمل بعض التمرينات وأنت جالس وسوف يؤثر ذلك قطعاً تأثيراً إيجابياً على صحتك.
    هناك أسطورة تقول أن الأنسولين يسبب مضاعفات فى السكر، ولكن العكس صحيح. فالأنسولين لايسبب مضاعفات فى السكر بل يساعدك على تخفيض مستوى السكر فى الدم بشرط أن تأخذ جرعة الأنسولين المناسبة لك وفى الوقت المناسب.
    إذا كنت تتعمد أخذ جرعة من الأنسولين أقل مما تحتاجه أو تتعمد ألا تأخذ جرعة من الجرعات المفروض أخذها ستفقد نسبة من البروتين والملح والسوائل عن طريق البول مما قد يؤدى إلى نقص فى الوزن. ولكن هذا خطر على صحتك، ويجب أن تعلم أن جرعة غير مناسبة من الأنسولين تشكل خطراً لأنها تعنى زيادة فى مستوى السكر وعدم السيطرة عليه. وفى المدى القصير تسبب الزيادة فى مستوى السكر فى وجود صداع مستمر ورؤية زائغة، وقد تسبب ألم فى المعدة أو تجعلك مرهقاً أو تشعرك بالجوع أو العطش. أما فى المدى البعيد فقد تتسبب فى تعقيدات أكثر مثل تلف فى الجهاز العصبى أو إصابة فى العين. وتشير بعض الأبحاث أن المرضى الذين يسيئوا استخدام الأنسولين يعانوا من مشاكل نفسية كثيرة. وباختصار لا تحاول أن تقلل من جرعة الأنسولين أو تتجاوزها دون سبب والتزم ببرنامج غذائى صحى وابذل كثيراً من النشاط الجسمانى حتى تنقص وزنك بطريقة لا تضرك.
    إذا كنت معرضاً لإنخفاض شديد فى مستوى السكر فاحرص أن تأخذ معك وجبة خفيفة تتناولها بين الوجبات وأنت فى الطريق أو فى العمل مثل بعض أنواع الفاكهة كالتفاح أو الكمثرى أو البرتقال أو بعض أنواع الخضراوات الطازجة كالخيار أو الجزر، فهى ليست صعبة فى الحمل وستحميك من الهبوط المفاجئ فى السكر. كذلك خذ معك بعض مكعبات السكر أو أكياس صغيرة منه أو أكياس من حلوى الجيلى لتسعفك إذا ما حدث هبوطا مفاجئا فى مستوى السكر.
   كثير من مرضى السكر يعتقدون أن الإصابة بالإلتهاب الكلوى الذى يؤدى فى النهاية إلى فقدان الكلى أمر حتمى، ولكن الحقيقة أن التحكم الجيد فى السكر يحمى من ذلك. والذى يحدث أن مرضى السكر يرهقون الكلى عندما يرتفع مستوى الجلوكوز فى الدم، وفى هذه الحالة تسعى الكليتان إلى التخلص من السكر الزائد مما يؤدى إلى مشاكل فى الكلى حيث يتأثر التكوين الدقيق الداخلى وكذلك الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى. وهذا يؤدى بدوره إلى تسرب السوائل والبروتين إلى البول وهو بداية إصابة الكلى. فإذا أرهقت الكلى لعدة سنوات تسرب الكثير من البروتين إلى البول وارتفع ضغط الدم واصبح من الصعب على الكلى أن تقوم بعملها، فتترك الشوائب فى الدم التى تتحول إلى سموم مما يستدعى عملية زرع كلى للتخلص من السموم.

لذلك حاول قصارى جهدك أن تجعل مستوى السكر فى دمك طبيعيا حتى تتفادى مشاكل أمراض الكلى. تذكر تمريناتك الرياضية واختار الوجبات الصحية واشرب مياه كافية كل يوم. كن إيجابيا فى التفكير فى صحتك.
 هل تشعر بالإرهاق؟ بالطبع هناك أسباب عدة أسباب للإرهاق، ولكن ربما يكون السبب هو ارتفاع مستوى السكر عندك، أو أنك لا تقوم بتمرينات كافية أو لأنك تعانى من الإحباط. اتضح أن ارتفاع السكر والشعور بالإحباط لهما صلة وثيقة ببعضهما، فالأشخاص الذين يعانون من السكر والذين يصابون بالإحباط يرتفع مستوى السكر لديهم، والجمع بين السكر والإحباط قد يؤدى إلى الشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز. وللتغلب على هذا يمكنك أن تفضفض همومك بالتحدث إلى شخص ترتاح إليه، بالإضافة إلى اتباع الأساليب المعتادة لتخفيض مستوى السكر. تذكر دائما أن التفكير الإيجابى له تأثيراً مباشراً على مستوى السكر.
 إصابة القدمين: الحكمة التى تقول الوقاية خير من العلاج تنطبق على كثير من تعقيدات السكر وخاصة ما يصيب الأرجل والأقدام. وأفضل طريقة لتجنب تلك المشاكل هى السيطرة على نسبة السكر فى الدم والعناية بالقدمين على النحو التالى:
 افحص قدميك يوميا لتتأكد من أنها خالية من الجروح أو الخربشة أو الورم، ولا تنسى فحص ما يتخلل أصابع القدم.
 دلك قدميك بكريم ملطف حتى يمنع الجفاف ويقلل من فرصة التشققات التى تؤدى إلى تلوث الجلد.
 اغسل قدميك بالماء الدافئ والصابون كل يوم وجففهم بعناية، ولا تنقع قدميك فى الماء لأن ذلك يسبب جفافهم وتشققهم. وإذا كانت قدميك جافة فالنقع قد يفتح تشققات تختبئ فيها الميكروبات وهذا بداية التلوث.
 اعتنى بأصابع القدمين لتتفادى نمو الأظافر داخل الجلد، ولكن إذا حدث ذلك فلا تحاول إزالة الظفر بنفسك.
 حاول أن تعالج الكاللو والنتوءات وأى أمراض بالقدمين عن طريق طبيب متخصص ولا تحاول استخدام المواد الكيماوية التى تباع فى الصيدليات إلا باستشارة الطبيب.
 لا تضع أى شئ ساخناً جداً أو بارداً جداً على قدميك.
 ارتدى جورباً نظيفاً كل يوم ولا ترتدى جوارب أو أحذية ضيقة. تفادى المشى حافياً حتى تقلل من فرص جرح قدميك.


نادي الابداع العربي
nadi8.com

0 التعليقات:

إرسال تعليق

التعليقات الجارحة او التي تحتوي روابط واشهار وسبام ممنوعة منعا باتا